Cos'è la psicoterapia cognitivo- comportamentale?
L'idea centrale della psicoterapia cognitivo comportamentale è che la sofferenza emotiva derivi dal modo in cui si pensa. Spesso, invece, si tende ad attribuire la causa del proprio malessere psicologico agli eventi e a ciò che accade.
La terapia cognitivo comportamentale interviene sulla relazione esistente tra pensieri, emozioni e comportamenti, con l'obiettivo di comprendere quanto il modo di interpretare gli eventi possa generare un'amplia gamma di reazioni emotive differenti.
Attraverso la consapevolezza, l'esplorazione e la comprensione dei propri pensieri, emozioni e comportamenti, è possibile identificare e lavorare sul funzionamento del paziente che, in alcuni momenti della vita, può diventare disfunzionale e generare sofferenza emotiva.
La psicoterapia cognitivo-comportamentale permette di identificare e modificare gli schemi disfunzionali, creandone di nuovi più efficaci e funzionali.
Numerosi studi scientifici hanno suggerito che la terapia cognitivo comportamentale rappresenta il trattamento di elezione per numerosi disturbi psicologici.